心域 （下卷 实践篇）六、恐惧是最大的敌人

    六、恐惧是最大的敌人

    ——恐惧，是人生最大的敌人，十分可怕。比恐惧更可怕的就是一个人恐惧到不敢承认自己的恐惧。

    1、可恶的恐惧

    如果一个人说自己什么都不怕，没有恐惧感，除了自欺欺人剩下的就是无知。

    简单地说，古代神一样的帝王一生都生活在恐惧之中，何况寻常百姓。皇帝害怕对国人失去控制，造成江山不稳，也担心臣子不忠，恐惧逆贼谋反，更害怕历史上骂名滚滚。他们同样有七情六欲，讨厌孤独寂寞，也会疾病上身。很多时候也许他们恐惧的东西比我们想象的更多。

    人的一生都深陷在恐惧的泥潭之中难以自拔，很多时候都可以这样形容我们生活，如诚惶诚恐、如坐针毡、度日如年、虚惊一场、生死攸关、乏味至极、惶惶不安、战战兢兢、心惊胆战、毛骨悚然、惊弓之鸟、惊慌失色、如履薄冰……，仔细想想，我们在这样的环境之中生活的时间有多长？似乎可以随时摆脱，但也真的无法彻底摆脱。

    我们好像一直生活在恐惧之中，怕穷、怕苦、怕累、怕被人看不起、怕得罪人、怕疾病、怕遭到不公、怕领导不赏识、怕同事不满意、怕亲人不幸福、怕遭别人嫉妒、也怕妒忌别人……。

    恐惧无处不在，俨然就是生活的底色。而我们却习惯摆出一副英雄的风度，看上去云淡风轻，毫不在意。而心灵深处又不停地饱受它无情的sao扰与折磨。

    2、怕与恐惧

    我不擅长说文解字，尤其讨厌那些大师故弄玄虚的奇思妙想。我只是以我个人的理解来阐述自己的认识。

    其实，每天我们都害怕。睁开眼怕醒晚了；怕早上上班迟到；怕车库被堵；怕道路不畅；怕诸事不顺；怕猝然而临的倒霉。每一天都有很多担心害怕的事情，说起来这些属于一些小怕。

    大的担心压力就更大了。收入不足；未来失业；生意亏本；痛苦与疾病等等。也害怕被本就不高阶层抛弃，进入被歧视的阶层和群体之中，更害怕生活看不到希望。人的一生都生活在欲望和希望之中，说不怕是假的。

    但害怕与恐惧是有区别的，恐惧是极度的害怕，是抗拒将来不喜欢的结果的表现，它所带来的自我伤害是十分严重的。我们可以原谅自己的担心与害怕，但必须努力克服恐惧心理。

    3、懦夫与勇士

    害怕与恐惧是一个人正常的基因反应，有些人对自己这种心理的不仅仅是掩盖，而是极力的否定，这种人是懦夫，真正的懦夫。

    这种人在生活中我们会经常遇见，他们喜欢把自己粉饰的很强大，似乎无所畏惧，无所不能。但真的遇危险的事情了，他们跑得比谁都快。即便跑不掉，也不能想办法找到最佳的解决措施，因为他们早已经吓得魂魄出窍，六神无主。

    真正的勇士不是否定自己的害怕，而是不仅承认自己的胆怯还能积极面对危机的来临。逃避与面对是勇士与懦夫的分水岭。勇士是从容坦荡的，懦夫的特点则是猥琐与逃避。每个人都想做生活的强者，但现实生活中，懦夫总是少于勇士。

    4、恐惧带来的伤害

    人最大的悲哀是自欺，当谎言说到自己都信以为真的时候，喜剧不但变成了悲剧，而且永无休止。

    由于不可言说的教育观念的问题，很多人从孩提时期就被灌输勇敢和虚荣的理念，认为承认怯懦就是可耻及无能。所以天不怕，地不怕，怕也不说怕。

    怕是环境和基因决定的，我们每个人都怕。却又偏偏表现出一种人类根本不具备的无所畏惧的品质，扪心自问，累不累？

    这个时代真正累的是脑还是身？似乎都不是，而是累心。心累的根本原因是恐惧带来的焦虑。而焦虑对人的情感、思维、健康、幸福所造成的破坏是难以估量的。

    5、突破恐惧的心域

    现代社会很多人都养成了忧虑的习惯，这种忧虑来源于害怕与恐惧。我们的欲望太多，期盼的东西太多，极度缺乏安全感，总觉得有思考不尽的东西，做不完的事情。所有这些都是由于恐惧造成的，最后每个人都为自己的焦虑买单。

    由于焦虑，我们必须随波逐流，只能盯死利益，不能思考灵魂深处的东西，甚至没有专注力去看书，去清晰的规划自己的人生。打着追求幸福的大旗，与忧虑同行，结果只能离幸福越来越远。

    可以这样理解，怕是基因决定的，无法彻底改变。但恐惧是环境和认知决定的，是可以改变的。在上一章我们说的很清楚，解决恐惧与焦虑的最好办法就是接受最坏的结果，没有了焦虑思维就会清晰，思维清晰，认知提升就能突破恐惧与焦虑的心域，从而让人生步入一个良性循环的轨道。

    人的一生应该知道自己害怕什么，为什么害怕？事实上很多东西不想我们想象的那么可怕，我们的害怕、恐惧、忧虑都是源于自己的心域。

    当我们真正能够突破心域，解决了恐惧，生活自然就别有洞天。