第三百六十二章 组团训练
“跳跃中只有控制好的呼吸，才会有流畅的跳跃节奏。” 余书成笑着说道，他看向秦诗淼，“3t 3t的跳跃对职业选手来说，并不是很难的跳跃组合，对于你的实力而言，还远远没有达到你的上限。只要你持之以恒，迟早会有一天能够熟练掌握。” 秦诗淼在中国站的比赛开始之前，就已经攻克了3t跳跃，这也是她唯一掌握的一种三周跳跃，为了能在比赛中尽可能的夺取高分，姚兵教练和余书成都要求她尽快的掌握3t 3t的联合跳跃。 秦诗淼点了点头，她的目光，从未如此认真过，听了余书成的心得之后，她活动了几下筋骨，开始练习。 秦诗淼苗条有致的身形微微舒展，随着一声清叱，高高的跃起，在空中飞速旋转了三圈之后，一足落地，紧接着再次发力，另一只脚上的冰刃猛然在冰面上一磕，再度腾空。 “啪！” 这第二个后外点冰三周跳，秦诗淼做得非常的勉强，果不其然，在她落冰的一瞬间，身体就失去了控制，秦诗淼狼狈的摔倒在了地上。 “没事吧？” 余书成赶紧上去扶起她，关心的问道。 秦诗淼捋过额头上的秀发，摇了摇头，虽然在这一下的摔倒中没有受伤，但她的心情却为此而失落。 “万事开头难，你才开始接触联合三周跳跃，有些不适应是正常的，其实无论你的爆发力，还是跳跃能力，都具备了跳3t3t的条件，只要你控制好了节奏，攻克它是迟早的事！” 听他这么一说，秦诗淼心里都生出几分信心，她点了点头，站了起来，坚韧不拔的继续训练。 指点完秦诗淼，余书成又转向林芷橙，“3a系列的联合跳跃已经几乎达到了女选手所能达到的极限，无论是对技巧的考验还是力量、体力，都非常的苛刻，即便是像浅田真央这样的3a高手，她做3a系列的联合跳跃都非常的勉强，有不小的失误率。如果你下定决心要练这个，一定要做好心理准备。” 接下来的话余书成没有说出口，3a系列的联合跳跃已经不是常人所能达到了境地了，有的时候，即便是付出了艰辛的努力，最后仍然不过是水中捞月一场空。 即便余书成不说，林芷橙也明白他的意思，这段时间里，她尝试了无数次，可无一不以失败而告终，倔强的林芷橙决不愿这样服输，听了余书成的话之后，把脖子一梗，道：“想拿冠军，我就必须练会！哪怕是再困难，我也要克服！” “好，就是要有这个态度！” 余书成露出笑容赞许道，“那么我告诉你我的独门诀窍，就是一个字，高！” “高？” 林芷橙不解的问道。 “没错！” 余书成点了点头，他又看向费尔南德兹，“同样的，如果你想要练出4a系列的联合跳跃，也必须遵循这一个高字！” 费尔南德兹挠了挠头，费解的道：“你能解释的更详细一些吗？” 余书成坐下来仔细的解释，“这也是我练习双人滑是才领悟的道理，这里的高，指的就是第一条的高度要高！” “我不明白……” 余书成耐心的说道：“一般高难度的阿克塞尔跳跃都代表了选手的跳跃极限，绝大多数的选手，在跳3a时，都是控制好旋转速度，起跳后开始旋转，旋转完了就落冰，一气呵成，但这样并不适合联合跳跃，因为阿克塞尔跳跃比其他跳跃更难，选手在完成之后很难有余力去做下一个跳跃，设想一下，如果你把所有的力量和铺垫全都用在第一跳上，到了第二跳，肯定就后继无力了。” “你说的我都知道，可这跟你说的快，有什么关联呢？” 费尔南德兹不解的问道。 余书成道：“但是如果在第一跳还没落地之前就尽早完成足够的旋转周数，这样便可以多出那么零点几秒的铺垫时间，为第二个跳跃做好充足准备。” “我们不可能做到加大旋转速度，所以，只有从跳跃高度上做文章了，增加滞空的时间，为自己赢得更多的准备时间。” “不过，想要提升跳跃高度可不容易啊！” 费尔南德兹皱着眉头说道，“也许练上几个月，也只能把跳跃高度提升几厘米，而且随着跳跃高度的变化，我们也需要适应新的滞空节奏，同样的，落冰的难度也会增大不少。” 余书成点头苦笑，“没错，要不然a系列的联合跳跃就不会是世界难题了。” “我明白了，还是要乖乖的练基本功，练习弹跳是吧。” 费尔南德兹爽朗的大笑，“为了能再次打败羽生结弦，我是不会放弃的，不管是多么艰苦的训练，我都乐于尝试。” 受了余书成的启发，林芷橙和费尔南德兹都去训练室接受弹跳训练了。 其实余书成这套理论纯粹是自己的猜想，从来都没有实践过，连他自己都没有练会4a系列的联合跳跃，但这两位好友连一句质疑的话都没有说，就按他的想法去练习了，这种信任，让余书成很是感动。 日子在枯燥的训练中一天天的过去了，最后两站分站赛日本站和法国站的比赛也落下了帷幕，其中双琪兄妹在日本站的比赛中夺得了第一，成功拿到了晋级总决赛的门票，而中国花滑队的男单和冰舞全军覆没。 至此，六站分站赛结束，四大项目一共三十六名世界最高水平的花滑手将于十二月中旬齐聚加拿大温哥华，进行最后的冠军争夺。 这一日，余书成被洪主任喊到了办公室，一进去，洪主任就笑容满面，指着墙上一张锦旗说道：“小余，你最近可做了不少好人好事啊，看，人家都把锦旗送过来了。” 余书成定睛一看，锦旗上落有高洁的名字，明白是怎么一回事了，于是谦虚的说道：“没什么，在别人危难之际，伸一把援助之手，也是应该的。” “身为运动员，做好事不留名，真是难得。要不是我查阅了护站的探访登记簿，还险些漏掉了你这么一位活雷锋。” 这时候，站在洪主任身边的一个眼镜男开腔说话了。 ：。：