9月12

    今天记了下心理。看了很久的书，我有些怀疑自己心理不健康。

    世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵，心灵是你一生的宝藏，你要不断挖掘它。

    人的心理产生必须具备三个基本条件：大脑，客观现实和人的实践活动。

    大脑是产生心理活动的物质基础，客观现实是产生心理活动的决定性因素。而人的实践活动，只是把上述两者联系起来的桥梁。

    比如，你看到一颗红彤彤的苹果，你的大脑会开始记录下来你对苹果的样子，颜色等等情况，然后你产生一种意志过程，想对苹果做什么，不对苹果做什么等等意志，从开始到结束，这便是人的心理过程。

    目前全世界对于健康的概念是，健康不仅仅是没有疾病，而且还要包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

    心理健康是存在一个线的。

    一条线上有两个标准，一个是正常，一个是异常。

    正常的一端包括心理健康，心理不健康。

    不健康分有一般心理问题，严重心理问题。

    异常的一端有，心理障碍，心理疾病。这个很大机率我不会犯上，所以决定不写在日记上了。

    一般心理问题，必须满足以下条件:

    由现实生活、工作压力、处事失误产生内心冲突，并体验到不良情绪(如厌烦、后悔、懊丧、自责等);

    不良情绪不间断持续满一个月或间断持续两个月不能自行化解;

    不良情绪反应在相当程度理智控制下，始终保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降;

    自始至终，不良情绪的激发因素仅局限于最初事件;即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪。

    一般心理问题基本由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化心理不健康状态。

    所以，我很安全，我调节调节就好了。

    严重心理问题必须满足如下条件:

    引起原因，自己较为强烈、威胁较大的现实刺激。不同原因引起的心理障碍，分别体验着不同的痛苦情绪(如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等等);

    往往从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下，并且遭受的刺激强度越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂地失去理性控制。

    在后来的持续时间里，痛苦可逐渐减、弱，但是，单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱;对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。

    还有痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象被泛化。

    严重心理问题是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。

    严重心理问题有时伴有某一方面的人格缺陷。

    当然，这些是很难遇到的，所以不用那么惊慌失措。