已知的跳跃技术

    ToeLoopJump:

    后外点冰跳：

    起跳：后外刃

    落冰：相同的脚后外刃

    最常见的教后外点冰跳的方法是通过一个前内刃的3字步之前的大直线进入。滑冰者左脚放置在右脚后面点冰，同时右脚外刃利用点冰产生的气流协助身体跳跃，之后身体在空中做逆时针旋转，最后用右脚外刃着地。作为一个顺时针跳跃（注意旋转逆时针，跳跃的空中轨迹是顺时针的！），左右脚相反（部分选手是左脚反方向）。

    另一个常见的进入后外点冰跳的方法是通过一个前外刃3字步之后换脚，起跳脚的外刃滑行，辅助脚向后点冰。后外点冰跳经常用于连续跳跃的第二跳，因为它的起跳刃是大部分跳跃的落冰刃。

    在做后外点冰跳跃时，滑冰者必须注意不要在没有跳跃的时候身体预转，或者在利用ToePicks起跳前预转，这是一个很严重的技术错误。在一个预转的后外点冰跳时，滑冰者其实是向前跳跃，而不是向后，这个动作有一个昵称叫后外点冰阿克塞尔跳，因为它实际上一个阿克塞尔跳。

    SalchowJump:

    后内结环跳：

    起跳：后外刃

    落冰：自由脚的后内刃

    后内结环跳又叫肖考夫跳跃，通常由一个左脚的前外刃的3字步进入，它是一个逆时针跳跃。在3字步之后，进入左脚后外刃，此时滑冰者通过右脚向后延伸迅速检查旋转步法，之后用后外刃起跳，同时右脚向上前摆动，如同铲子一样划冰面，同时手也摆动，带动身体旋转。整个旋转的动力来自自由脚旋转和上肢摆动所带来的动力。空中做逆时针旋转，换腿用后外刃落冰。

    后内结环跳可以用在莫霍克步和后交叉步的交替部分。作为一个刀刃跳，它经常采用弧线进入而不是直线进入。

    偶尔，后内结环跳作为连跳中的第二或者第三跳，接着单脚阿克塞尔跳或者半后内结环跳，这些落冰为后内的跳跃。

    后外结环一周的力学原理和前外刃跳跃如：华尔兹跳，半旋转跳类似。后内结环跳一般为第一种教给初学者的全旋转跳。因为这种跳跃可以教会滑冰者如何检查自己的步法如何用刀刃而不是ToePick起跳。

    很多滑冰者都会使用一种代替技术在做后外结环三周或者四周，就是让自由足放在冰上，同时向前，而不是采用标准的铲子般划。有时这仅仅只需要起跳脚膝盖弯曲。这种技术虽然已经在国际滑联的规则中得到通过，但是一些纯粹技术者还是反对，他们认为在一些规则明确选手获得起跳的助力来自于自由足而不是划过冰面的助力。

    LoopJump:

    后外结环跳

    起跳：后外刃

    落冰：起跳脚的后外刃

    做一个后内结环跳，滑冰者一般都需要一个3字步或者莫霍克步转到左脚的后外刃，之后进入弧线踩到右脚的后外刃同时左脚交叉到右脚之前，注意此时左脚仍在冰上。膝盖伸屈，一直有些时候滑冰者几乎采用了蹲姿。接近起跳时，转胯，肩膀准备进入弧线旋转。在起跳时，滑冰者抬起左脚，同时右脚蹬冰起跳，这个跳跃旋转的动力来自于肩膀的转动和起跳脚刀刃的压力，而不是转动自由足或者手臂。在空中滑冰者需要保持盘腿，类似于向后转体的姿势，在空中旋转足够的圈数后落冰。一些滑冰者会使用有争议的双脚起跳技术，因为这样可以获得更高的助力，如同之前说的后内结环跳的技术一样。

    FlipJump:

    后内点冰跳：

    起跳：后内刃

    落冰：自由脚的后外刃

    最常见的进入后内点冰跳这种逆时针跳跃的方法是左脚作为起跳脚在冰场中间的长直线滑行进入，右脚作为自由足放在前面。之后滑冰者的右脚做一个前字步，在3字步转体后起跳脚变成后内刃，此时自由脚点冰。之后起跳，完成规定周数之后自由脚的后外刃落冰。

    同时，后内点冰跳也可以由莫霍克步法进入，这也使得这种跳跃适合作为一些复杂步法的结束部分。

    后内点冰跳实际上和后外结环跳的动力十分类似，两种跳跃的旋转都是来自身体的右半边，而且都是逆时针旋转跳跃，同时当滑冰者在调到空中时，左脚已经交错到右脚之前，这种姿态叫做向后转体姿态。

    LutzJump:

    勾手跳：

    起跳：后外刃

    落冰：点冰脚的后外刃

    勾手跳是花样滑冰所有跳跃中唯一个采用顺时针方向跳跃。

    在进入勾手跳之前，滑冰者通常会用左后外刃在冰场的一个角附近滑一个很宽的弧线。之后进入跳跃，右脚点冰，在空中顺时针旋转一定的周数后，右脚的后外刃落冰。

    由此可见，勾手跳可以通过很多步法进入，比如：3字步、莫霍克步等步法中有左外刃的都可以在步法中立即点冰跳跃。在步法中使用勾手跳一般都在冰场中间部分而不是角落。

    勾手跳和后内点冰跳十分相似一般新手观众是很难分辨的。两者都是用左脚起跳，右脚点冰，不同就是旋转方向和用刃不同，后内点冰跳是后内刃而勾手跳是后外刃。

    勾手跳被认为是一种很难的跳跃，就是由于它是一种顺时针跳跃，也就是旋转方向和刀刃方向相反。人的自然反应会延续之前刀刃的方向，或者在最后时刻改变刀刃变成内刃，这些都会使得动作错误变成一个“作弊后内点冰跳”。由于一些原因，这种错误进场叫做后内勾手跳。而另一方面，一些熟练掌握这种跳跃的滑冰者则对于后外刃和ToePick的认识有深度。

    另一个出现在许多滑冰者在勾手跳以及后内点冰跳上的技术缺陷是被称为“HammerToe”，通常是由于自由脚抬得太高，几乎接近臀部的高度（部分情况下甚至会高过臀部），以至于落冰时会击碎冰面。这种技术缺陷会让跳跃变得容易，但是会牺牲旋转以及空中的控制力。

    AxelJump:

    阿克塞尔跳：

    起跳：前外刃

    落冰：自由足的后外刃

    阿克塞尔跳是花样滑冰中在相同周数下难度系数最高的跳跃，同时它也是至今唯一一种向前跳跃。

    要进行一个阿克塞尔跳，滑冰者通常在进入左前外刃之前，会在右后外刃滑行时检查一下自己姿势。滑冰者会快速抬起左脚的ToePick，带动右脚进行跳跃。滑冰者会将左脚交错到右脚之前，如同之前后外结环跳一样的姿势，同时将旋转的重心移到身体的右半边。这种动作通常被称为在空中重量转移。在空中呈现逆时针旋转，直到完成旋转落冰前，双脚都要交叉，这样有利于滑冰者在落冰后有良好的滑出速度。落冰时时自由足的外刃落冰。

    在做阿克塞尔两周或者三周跳时，滑冰者很常见的就是在前外刃滑行时出现减速，而不是直接抬起脚。减速可以帮助冰刀在起跳时可以借助一下冰面，这是一种可以被认可的技术，只要这种减速不会造成滑冰者预转或者用后外刃起跳。当滑冰者在起跳时犯下错误，这样会造成冰刀在刃上打滑而不是抓住冰面，这个会造成两个结果要么跳成“阿克塞尔华尔兹跳”要么摔倒。

    有违常理的是，完成阿克塞尔三周跳并不需要比完成阿克塞尔两周跳需要更高的起跳高度，通常人们都认为起跳越高可以完成的周数越多。而在完成阿克塞尔三周跳时，滑冰者不需加快起跳力度，因为只需要加快旋转速度就行了和提高进入旋转的速度就行了。

    BuunyHopJump:

    兔子跳：

    兔子跳是最经典的条约之一，它用来教给第一次学习跳跃的初学者。它不是一种转体的跳跃，而是直接向前的跳跃。

    滑冰者通过一条直线单脚向前进入跳跃。此时辅助腿向上摆，从侧面看如同剪刀一样，同时起跳脚用力蹬冰起跳。之后落冰时辅助腿的ToePick落冰，步法变为起跳脚直线滑行。兔子跳也可以用起跳脚落冰。

    除了作为教育初学者如何跳跃外，有时候一些职业选手也会使用兔子跳来作为接续步或者提升舞蹈效果。

    WaltzJump:

    华尔兹跳：

    前外刃起跳，双手和辅助脚同时向后，起跳时向前摆，同时起跳脚向上蹬冰起跳，摆腿的幅度要超过起跳腿。身体不要晃动，因为身体用来保持平衡。落冰时手臂不要过分打开，身体稍微向重心方向倾斜，可以帮助保持平衡。这是一种旋转半圈的跳跃，利用前外刃起跳，后外刃落冰。

    落冰时辅助腿向侧方打开，双手打开来保持平衡。

    BalletJump:

    芭蕾跳：

    芭蕾跳进入和后外点冰跳一样，起跳之后旋转半周，同时自由足太高最好过膝。芭蕾跳和后外点冰跳、半后内点冰跳，半勾手跳以及通过落叶跳进入的后内点冰、勾手和后内结环跳的旋转效果相同。和其他半周跳一样，芭蕾跳向前落冰，落冰先后是点冰脚的ToePick和自由足，自由足可以更具喜好和之后表演的要求随意选择内外刃或者平刃，它是一个逆时针方向的跳跃。

    Mazurka:

    马祖卡跳：

    在马祖卡跳跃中，利用左脚起跳，之后右脚向前交叉，在空中保持这个姿势。这个跳跃也是向前落冰，落在右脚的ToePick上，同时用左脚的前外刃。

    HalfFlip:

    半后内点冰跳：

    一种半旋转跳跃，采用后内点冰跳的进入方式，通常落冰时在左脚ToePick，右脚前内刃的一个逆时针方向跳跃。这个跳跃的步法来自基本的劈叉跳相同，滑冰者可以选择从前到后或者横向两种劈叉姿势在这个跳跃之前。一个全旋转的后内点冰跳加上劈叉姿势是十分常见的，这个叫做劈叉后内点冰跳。在过去滑冰者经常使用一周半的后内点冰跳作为连跳中的一个或者连续步法中的高潮部分。

    HalfLutz:

    半勾手跳：

    起跳脚单脚踩到后外刃滑行，自由足向后延伸点冰。此时起跳脚起跳，完成逆时针方向旋转半周，之后落冰。

    FallingLeaf:

    落叶跳：

    落叶跳是一种真正意义上的半周跳，采用后外结环跳的进入方式，起跳前双脚交叉，重心放在起跳脚上，下蹲同时转胯，蹬冰起跳。辅助腿抬高过膝盖，同时起跳脚向后展开，首先落冰在辅助脚的ToePick上，之后是起跳脚的前外刃，是一个逆时针方向的跳跃。此跳跃也可以在劈叉姿势中完成，在劈叉姿势中完成的叫做劈叉落叶跳。

    SplitJump:

    劈叉跳：

    劈叉跳是花样滑冰中一类特殊的跳跃，它们要求滑冰者在空中有一个劈叉姿势。和大多数花样滑冰跳跃不同，劈叉跳是一种姿势跳而不是旋转跳，这个跳跃的关键在于如何在空中实现姿势而不是旋转特定的周数。

    大多数的劈叉跳采用半后内点冰跳引导，不过也可以用半勾手跳或者落叶跳引导进入。在少数情况下，标准的后内点冰跳和勾手跳也可以引导进入劈叉跳，此时这些跳跃叫做劈叉后内点冰跳或者劈叉勾手跳。

    另一种劈叉跳跃不同于标准的劈叉跳，它的脚不是向前劈叉而是向两边劈叉，这种劈叉跳跃叫做俄罗斯式劈叉。这种劈叉跳和标准劈叉的唯一区别就是在空中的姿势。俄罗斯式劈叉两脚向外延展，同时脚尖向上。滑冰者通常还会用手触碰脚尖。

    虽然劈叉跳仅仅属于基本花样滑冰的跳跃，但是劈叉跳十分具有表现力和感染力。这个动作对于滑冰者的挑战是跳跃中实现劈叉或者跨越姿势，这个需要有良好的柔韧性和出色的弹跳力。

    StagJump:

    牡鹿跳：

    牡鹿跳是劈叉跳的一种变形，前脚弯曲，后脚还是之前的劈叉跳一样。如果双脚都弯曲，那么就叫做双牡鹿跳。

    WalleyJump:

    沃利跳：

    沃利跳在花样滑冰中是一个完全旋转跳跃，滑冰者用后内刃起跳，在空中完成一个旋转，最后用同一只脚的后外刃。这是一个逆时针跳跃，而且起跳和落冰使用同一只脚。在空中的姿势和落冰姿势和其他所有的标准花样滑冰跳跃相同。

    沃利跳的成功与否和冰刀的刃息息相关，用一只脚滑冰获得更好的起跳力量的技术就是改变用刃。滑冰者有时把沃利跳作为两个方向转接元素放入他们的表演中，或者利用反方向沃利跳作为一个勾手跳的进入，因为这样可以进入勾手跳的正常方向。

    沃利跳通常作为一个单挑。沃利两周跳出现在比赛中，但是很少见，而且并没有沃利三周和四周。在国际滑联的规则中沃利跳不视为跳跃动作而是作为转化步法元素出现。

    ToeWalley:

    沃利点冰跳：

    后外点冰跳的一个变种，利用前内刃起跳。

    HalfLoop:

    半后内结环跳：

    不同于这个跳跃的名字，这个跳跃其实不是半周跳是一种全周跳。和通常的后内结环跳不同，这个跳跃的落冰是辅助脚的后内刃上。半后内结环跳只有一周跳，它常用作跳跃步法之间的连接元素，作为一个进入后外结环跳和后内点冰跳的进入使用。通常教练也会告诉滑冰者，这种跳跃也可以用通常的后内结环跳的落冰脚落冰，此时这种跳跃叫做索伦跳。

    HalfAxel:

    半阿克塞尔跳：

    一种采用阿克塞尔跳的起跳方式，但是只旋转1周落冰向前为左脚ToePick和右脚的前内刃的逆时针方向的跳跃。这种跳跃有时也叫做贝尔跳。

    DelayedAxel:

    延后阿克塞尔跳：

    延后阿克塞尔跳和通常的阿克塞尔跳十分类似，但是滑冰者需要在落冰前把身体完全打开，之后再旋转。

    OpenAxel:

    开放式阿克塞尔跳：

    类似之前的延后阿克塞尔跳，但是身体打开的同时已经开始旋转。

    TuckAxel:

    卷起阿克塞尔跳：

    和阿克塞尔跳的起跳落冰一致，但是滑冰者必须把腿卷起，或者以蹲姿出现在空中。

    InsideAxel:

    内刃阿克塞尔跳：

    一种一周半跳跃，利用前内刃起跳，后外刃落冰，同一只脚（右脚）完成这个动作，是一个逆时针方向的跳跃。

    OneFootAxel:

    单脚阿克塞尔跳：

    一种一周班的跳跃和阿克塞尔起跳和落冰相同的跳跃，采用的是左脚，是一种逆时针方向的跳跃。

    OneFootSalchow:

    单脚后外结环跳：

    一种后外结环跳的变形，不过已经很少使用，采用同一只脚的后内刃落冰，和半后内结环跳和单脚阿克塞尔跳类似。

    OneFootLutz:

    单脚勾手跳：

    一种勾手跳的变形，落冰在后内刃。

    ToelessLutz:

    无指勾手跳：

    一种用左脚后外刃起跳，右脚后外刃落冰的一种顺时针方向的跳跃。

    OneandaHalfFlip:

    一周半后内点冰跳：

    在过去比赛中是一种常见的作为连跳和步法高潮部分的元素使用。旋转一周半。

    OneandaHalfToeLoop:

    一周半后外点冰跳：

    另一种后外点冰跳的变种，和名字一样旋转一周半，先前落冰和芭蕾跳相同。

    双人滑跳跃：

    SidebySide:

    并列跳：

    并列跳是双人滑的规定动作，所有的双人滑比赛项目中必须有这个跳跃。所有的跳跃都来自之前说的六种基本跳跃，根据选手的水平自由选择。一般低水平的选手选择的是简单的两周跳，而高水平的选手则是三周跳或者阿克塞尔两周跳，现在世界并列跳最高难度是勾手三周跳。

    并列跳的打分原则是按照两人之间最差的那个的标准进行打分，也就是说两人中即使一个人实力很强也是没有用的。扣分原则是按照连坐机制，例如一个人在跳跃中摔倒了，两个人都要扣除相应的分。

    并列跳还有一个打分原则就是看两人之间的同步性，这个同步性包括起跳，旋转和落冰，甚至可以精确到摆腿和摆手动作。这个同步性好的则会获得额外的加分，加分的分值和选手选择的跳跃加分标准有关，如果同步性不是那么好不会扣分。

    ThrowJumps:

    抛跳：

    抛跳是双人滑中规定完成的动作。所有的双人滑项目中必须完成抛跳。在抛跳中女方负责跳，男方负责抛，虽然国际滑联的规则没有规定一定是女的跳男的炮，但是至今没有见过女抛男。其实所谓的抛跳中压根没有抛的部分，男选手所谓的抛只是协助女选手跳跃的一种方法而已。

    抛跳的跳跃动作来自六个规定跳跃中，可以随便选，所有的抛跳和单跳进入的要求和落冰的要求是相同的，也就是说不会因为是抛跳就可以随便来。简单来说就是该点冰的必须点冰，该用什么刃就必须用什么刃。

    抛跳的过程：

    女方进入跳跃姿势，男方双手放在女方胯部。同时男方开始转胯，女方进入起跳姿势，男方借助转胯和上肢力量将女方推向空中，女方在空中完成规定的旋转动作，此时男方适当减速，女方按照规定要求落冰，男方加速利用步法等连接元素来到女方位置附近。

    不同的组合选手采用的技术都不相同，只是过程一样而已，部分选手女方也会在起跳时双手按在胯部。